2014-07-10, 22:37
przede wszystkim na nogi to jest bieganie - nie mówię tu oczywiście o budowie masy
+ wariacje różnych przysiadów, wykroków i skoków, jeżeli chodzi o trening bez ciężarów
z ciężarami - to oczywiście przysiad ze sztangą jest nie do przecenienia
co do treningu z nagiego - trening trzeba zmieniać co jakiś czas by notować postępy i rozwijać ciało wszechstronnie
moim zdaniem nie ma sensu trenować jednym programem przez wiele miesięcy, chyba, że ktoś jest zawodnikiem - tutaj inne reguły zapewne panują
+ wariacje różnych przysiadów, wykroków i skoków, jeżeli chodzi o trening bez ciężarów
z ciężarami - to oczywiście przysiad ze sztangą jest nie do przecenienia
co do treningu z nagiego - trening trzeba zmieniać co jakiś czas by notować postępy i rozwijać ciało wszechstronnie
moim zdaniem nie ma sensu trenować jednym programem przez wiele miesięcy, chyba, że ktoś jest zawodnikiem - tutaj inne reguły zapewne panują