2014-10-19, 11:29
Właśnie pytanie czy mówisz o treningu gimnastycznym czy też innym. W gimnastyce niewiele jest ćwiczeń na nogi głównie skocznościowe i poprawiające utrzymanie lądowania. Czyli mamy do czynienia głównie z takimi ćwiczeniami na nogi jak:
1. Przysiad wyskok na materacu
2. pistolety
3. Wskoki na przeszkodę
4. Wieloskoki w tym wieloskoki jednonóż
5. Przeskoki nad przeszkodą/przeszkodami
Stabilizacyjne
1. Przysiady na nierównym podłożu - np. różnego rodzaju grzybki
2. Pistolety na nierównym podłożu
3. Zeskoki na nierówne podłoże
4. Stanie na jednej nodze na nierównym podłożu
1. Przysiad wyskok na materacu
2. pistolety
3. Wskoki na przeszkodę
4. Wieloskoki w tym wieloskoki jednonóż
5. Przeskoki nad przeszkodą/przeszkodami
Stabilizacyjne
1. Przysiady na nierównym podłożu - np. różnego rodzaju grzybki
2. Pistolety na nierównym podłożu
3. Zeskoki na nierówne podłoże
4. Stanie na jednej nodze na nierównym podłożu
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.