2014-10-19, 10:42
Czy wskazane jest robić trening nóg po treningu pleców? Chodzi o dzień przerwy, nie zaraz po sobie ...
Pytanie zrodziło się w mojej głowie po tym jak właśnie tak zrobiłem. Czuje po treningu nóg, że plecy jeszcze bardziej zmęczone po tym dniu niż dzień wcześniej po samym treningu pleców.
Jest jakaś reguła na to by wyeliminować z treningów kolejność ćwiczeń które mogłyby spowodować jakieś kontuzje, np. właśnie coś takiego jak "nie ćwicz nóg po treningu na plecy" bo coś tam coś tam ;D
dotyczących też innych partii. Takie można powiedzieć "Przykazania trenującego" które są udowodnione i się już nikt nie czepia
Pytanie zrodziło się w mojej głowie po tym jak właśnie tak zrobiłem. Czuje po treningu nóg, że plecy jeszcze bardziej zmęczone po tym dniu niż dzień wcześniej po samym treningu pleców.
Jest jakaś reguła na to by wyeliminować z treningów kolejność ćwiczeń które mogłyby spowodować jakieś kontuzje, np. właśnie coś takiego jak "nie ćwicz nóg po treningu na plecy" bo coś tam coś tam ;D
dotyczących też innych partii. Takie można powiedzieć "Przykazania trenującego" które są udowodnione i się już nikt nie czepia