2014-06-06, 21:31
@Zahir, to nie elbow lever bo nie opiera brzucha na łokciach
To jest bent arm planche i w foundation to jest ćwiczenie na mobilność bioder (wersja w rozkroku) - chodzi o to żeby (w przeciwieństwie do tego zdjęcia) tułów był w linii prostej (kąt w biodrach "otwarty"). Przekłada się to później na pozycję w podporze wagą w rozkroku - nie zginamy się w biodrach ani nie robimy banana.
To jest bent arm planche i w foundation to jest ćwiczenie na mobilność bioder (wersja w rozkroku) - chodzi o to żeby (w przeciwieństwie do tego zdjęcia) tułów był w linii prostej (kąt w biodrach "otwarty"). Przekłada się to później na pozycję w podporze wagą w rozkroku - nie zginamy się w biodrach ani nie robimy banana.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer