[Selenikus]

Siemka, trenuje street workout od prawie 2 lat 0 silowni.. wlasnie zakupilem kolka i moje pytanie brzmi jakie wykonywac w miare poczatkowe wariancje cwiczenia na kolkach by sie przyzwyczaic do nich pod wzgleem sily i balansu. Dodam tylko ze wczesniej mialem stycznosc z kolkami na treningach w poznaniu ale szybko ta sila zanikla i zapomnialem w miare jakie to byly cwiczenia
PS. nie moge wykonywac zadnych figur ala front/back gdyz od 2 miesiecy mam zniesiona lordoze w odcinku ledzwiowym wiec wszelkie figury znacznie obciazajace te akton miesni jak i odcinka kregoslupa odpada, chodiz o cwiczenia typu muscle itp ogolnie cwiczenia gdzie zwieksze sile , dziekuje pozdrawiam i licze na odp ))