2014-03-18, 20:29
Witam, mam nadzieję, że pomożecie mi w rozplanowaniu treningów. Z racji tego, że dopiero zaczynam swoją przygodę z gimnastyką i street workoutem, znalazłem taki plan:
Dipsy 6x4
Przysiady 6x4
Podciąganie na drążku 6x4
Wznosy nóg 6x4
Taki plan wykonywany 3x w tygodniu będzie odpowiedni czy może coś zmienić?
Moim celem jest opanowanie elementów statycznych takich jak Front Lever, Back Lever, L-sit, opanowanie hand standu i zrobienie salta w przód. Elementy statyki dodać już teraz czy najpierw wzmocnić podstawy? Z góry dziękuję za odpowiedź i przepraszam za możliwy chaos w poście
Dipsy 6x4
Przysiady 6x4
Podciąganie na drążku 6x4
Wznosy nóg 6x4
Taki plan wykonywany 3x w tygodniu będzie odpowiedni czy może coś zmienić?
Moim celem jest opanowanie elementów statycznych takich jak Front Lever, Back Lever, L-sit, opanowanie hand standu i zrobienie salta w przód. Elementy statyki dodać już teraz czy najpierw wzmocnić podstawy? Z góry dziękuję za odpowiedź i przepraszam za możliwy chaos w poście