2014-03-23, 20:43
Periodyzacja jest prosta: 3 tyg normalnego planu, w czwartym tygodniu zmniejszamy liczbę powtórzeń, w piątym przechodzimy do trudniejszego wariantu (wariant Tsatsoulina z Więcej niż Bodybuilding).
Jeszcze jedno pytanie: jakie ćwiczenia rozciągające warto dodać na koniec treningu?
Jeszcze jedno pytanie: jakie ćwiczenia rozciągające warto dodać na koniec treningu?