2014-03-14, 10:38
Witam.
Cel:
wymyk i odmyk na drążku: do końca maja 2014 r.
siłowy muscle up (bez "kippingu") do końca czerwca 2014 r.
http://www.youtube.com/watch?v=D0S9wnCwW6Y - to ćwiczenie (chyba taboretem się nazywa)
WW. cele to cele początkowe. Chcę opanować większość pozycji gimnastycznych, jednak to przyjdzie w swoim czasie
Ćwiczę od września 2013, na początek programem ze Skazanego (obecnie trochę tego żałuję). Oto moje rekordy:
- podciąganie nachwytem bez kippingu: 7
- pompki: ok. 50
-pistolet z obciążeniem 15 kg. 3 serie po 5 pwtrz.
- kruk 20 s.
- 7 dipów barki niżej niż poziom poręczy
Gimnastyką zainteresowałem się niedawno, proszę o pomoc w ułożeniu planu.
Pozdrawiam
Cel:
wymyk i odmyk na drążku: do końca maja 2014 r.
siłowy muscle up (bez "kippingu") do końca czerwca 2014 r.
http://www.youtube.com/watch?v=D0S9wnCwW6Y - to ćwiczenie (chyba taboretem się nazywa)
WW. cele to cele początkowe. Chcę opanować większość pozycji gimnastycznych, jednak to przyjdzie w swoim czasie
Ćwiczę od września 2013, na początek programem ze Skazanego (obecnie trochę tego żałuję). Oto moje rekordy:
- podciąganie nachwytem bez kippingu: 7
- pompki: ok. 50
-pistolet z obciążeniem 15 kg. 3 serie po 5 pwtrz.
- kruk 20 s.
- 7 dipów barki niżej niż poziom poręczy
Gimnastyką zainteresowałem się niedawno, proszę o pomoc w ułożeniu planu.
Pozdrawiam