[Mrowek]

Ghost jak najbardziej wszelkiego rodzaju przysiady na niestabilnym podłożu znakomicie wyrabiają stabilizację kolana bardzo polecam jeśli masz możliwość treningu na takim sprzęcie. Pamiętaj ,że siła gimnastyczna nóg opiera się na wyskoku i lądowaniu tutaj głównie wyrobisz stabilizację pozwalającą wykonywać trudne ćwiczenia .