[Darren]

Armpower, co do tego ze brak treningu nog u Low jest powazna wada ksiazki, to sie w pelni zgodze.

Nie wiem czy widziales kurs Sommera Foundation. Tam jest duzo cwiczen na nogi, a na forum tym zamknietym jest troche napisane dlaczego tak wygladaja te cwiczenia. Kolejne cwiczenia bede w Movement.

Na sile nog bardzo dobrze robi rower i to takze stacjonarny. Jak sobie wrzuce program hill ride lub interval training i na srednim poziomie zaawansowania, to idzie popalic. Jak ktos umie cwiczyc z kettlami to rowniez mozna zbudowac super sile i wytrzymalosc.