[zahir]

Armpower, dzięki za celna uwagę, faktycznie pisząc na szybko nie uwzględniłem nóg. Natomiast nie zgodzę się ze stwierdzeniem, że gimnastycy mają słabe nogi i nie ćwiczy się na tę partię. To prawda, że nie dąży się do rozbudowy ich dużej masy mięśniowej, lecz inaczej sprawa wygląda z siłą. nie jest też prawdą, że wszystkie techniki gimnastyczne opierają się na górze, bo praktycznie wszystkie te wykonywane na planszy opierają się na silnych nóg. Bez nich nie da się zakręcić potrójnego, czy jak niektórzy poczwórnego salta.

Moje propozycje ćwiczeń na nogi:
- pistolety
- przyklęki na kolano wykroczne
- pliometryczne podskoki
- pliometryczne wskakiwanie i zeskakiwanie na wysoką przeszkodę
- podskoki na miękkim materacu (moje ulubione)