2014-01-07, 10:04
Dzięki za wyrażenie swojej opini... Czyli moge np zamieścić 3 ćwiczenia po 4 serie i robic od 6-10 powt. Już trochę się gubię w tym wszystkim bo jedni uważają żeby robic jak najmniej ćwiczeń tzn, jedno wyciskane, pchane i ciągnące wybrac najtrudniejsza wersje i katować jednak wydaje mi się że nie stymulujemy wtedy mięśni w różny sposób.