2013-12-23, 21:35
(2013-12-23, 19:51)Mrowek napisał(a): Niestety dość słaby poradnik do podporu wagą brak ćwiczeń wzmacniających na poszczególne partie mięśniowe, średnio dobrane ćwiczenia pod względem progresji.
Jakieś przykłady ćwiczeń wzmacniających poszczególne partie mięśniowe?
(2013-12-23, 19:51)Mrowek napisał(a): Wykonanie wagi na filmiku też pozostawia wiele do życzenia.
nieco nowszy tutorial tego gościa, na którym wydaje mi się że planche wygląda dobrze (choć chciałbym umieć nawet takiego "pozostawiającego wiele do życzenia") a progresje są bardziej "typowe":
(2013-12-23, 19:51)Mrowek napisał(a): Na początek stycznia planujemy wypuścić kompletny poradnik do wagi tyłem. Obecnie jesteśmy w trakcie "składania" poradnika odnośnie zwisów na kółkach
ehhh te plany... przydałoby się zadziałać tak szybko i skutecznie jak w przypadku akcji "Spartan"
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer