2013-12-14, 14:43
kolejne odmiany ugięć.
z BTGB:
1. ugięcia w poziomce (poręcze, kółka)
2. bułgarskie (jedna ręka wysunięta do przodu a druga do tyłu)
3. ugięcia na jednej żerdzi lub drążku
4. ugięcia na jednej żerdzi lub drążku podchwytem
5. koreańskie
6. koreańskie podchwytem
7. ugięcia na kółkach
8. ugięcia bułgarskie na kółkach
9. rosyjskie w poziomce
dodatkowe z OG:
1. ugięcia z wychyleniem ciała w przód 45 stopni (im większe wychylenie tym trudniej)
2. ugięcia na jednej ręce (mało znane ćwiczenie)
jeszcze jeden rodzaj, którego wcześniej nie widziałem i muszę spróbować - bułgarskie ugięcia z jedną ręką prostą (archer dips?):
z BTGB:
1. ugięcia w poziomce (poręcze, kółka)
2. bułgarskie (jedna ręka wysunięta do przodu a druga do tyłu)
3. ugięcia na jednej żerdzi lub drążku
4. ugięcia na jednej żerdzi lub drążku podchwytem
5. koreańskie
6. koreańskie podchwytem
7. ugięcia na kółkach
8. ugięcia bułgarskie na kółkach
9. rosyjskie w poziomce
dodatkowe z OG:
1. ugięcia z wychyleniem ciała w przód 45 stopni (im większe wychylenie tym trudniej)
2. ugięcia na jednej ręce (mało znane ćwiczenie)
jeszcze jeden rodzaj, którego wcześniej nie widziałem i muszę spróbować - bułgarskie ugięcia z jedną ręką prostą (archer dips?):
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer