2018-02-27, 14:42
Jeśli chodzi o dipy jest OK. Natomiast to ćwiczenie pod wysoką poziomkę jest bez sensu. Przede wszystkim musisz się rozciągnąć. Wykonujesz to ćwiczenie na zaokrąglonych plecach i ugiętych kolanach. Nie o to chodzi. Porozciągaj się, popraw skłon na prostych plecach, popracuj nad siłą w unoszeniu nóg. Ćwiczenia do tego znajdziesz choćby w naszym tutorialu poświęconym poziomce rozkrocznej.