2013-11-18, 19:03
co chcesz osiągnąć ? Będę pytał o to do bólu, bez tego każdy plan jaki by nie był nic nie jest wart. Najpierw podajemy cel jaki chcemy osiągnąć, potem dobieramy metodę treningową, a potem pytam się ile powtórzeń i co jeszcze dodać by trening miał być efektywny lub co poprawić.