2013-11-14, 18:02
Na początku chciałbym wszystkich serdecznie powitać, jestem tutaj nowy 
Ćwiczę od jakiegoś miesiąca tylko hantlami, ale od jakiegoś tygodnia zainteresowałem się kalisteniką i zacząłem robić ćwiczenia które znalazłem na stronce madbarz.com . Ułożyłem sobie mniej-więcej taki plan treningowy:
PON - Shoulder Routine
WT - Back Biceps
ŚR - Triceps Limit
CZW - Chest Routine
PT - Home ABS + Leg Routine
WEEKEND - Fat Removal + Let's Go + Fresh Air Routine
Co byście zmienili, poprawili, dołożyli w tym planie? Chodzi mi o całokształt.
Ogólnie mam 175 cm wzrostu i ważę 60 kg, wcześniej nie ćwiczyłem zbytnio regularnie. Z góry dziękuję za pomoc
Ćwiczę od jakiegoś miesiąca tylko hantlami, ale od jakiegoś tygodnia zainteresowałem się kalisteniką i zacząłem robić ćwiczenia które znalazłem na stronce madbarz.com . Ułożyłem sobie mniej-więcej taki plan treningowy:
PON - Shoulder Routine
WT - Back Biceps
ŚR - Triceps Limit
CZW - Chest Routine
PT - Home ABS + Leg Routine
WEEKEND - Fat Removal + Let's Go + Fresh Air Routine
Co byście zmienili, poprawili, dołożyli w tym planie? Chodzi mi o całokształt.
Ogólnie mam 175 cm wzrostu i ważę 60 kg, wcześniej nie ćwiczyłem zbytnio regularnie. Z góry dziękuję za pomoc