2013-11-12, 22:17
Nie ośmielę się stawiać diagnozy. Co do ćwiczeń to wszystko co wzmacia dwugłowe i czworogłowe. Prostym sposobem jest pływanie (tylko nie żabką) i rower (ale z tym z tego co czytałem idzie Ci ciężko). Poza tym wyprosty nogi z taśmą rehabilitacyjną, wymachy prostą nogą z taśmą itp.