[zahir]

Wszystkie wymienione przez Ciebie książki są bardzo dobre. Tak naprawdę trening według każdej z nich doprowadzi Cię do celu.

Co do siły to istnieją różne jej rodzaje: statyczna, eksplozywna, wytrzymałość siłowa itp. W treningu gimnastycznym ważna jest każda z nich plus dodatkowe parametry takie jak gibkość, koordynacja ruchowa itp. Sommer uważa, że siła statyczna jest fundamentem i dlatego poleca budowanie najpierw jej. Możesz jednak spróbować zmodyfikować ten program dodając ćwiczenia dynamiczne ukierunkowane na eksplozywność i siłę maksymalną. Przeczytaj na forum wątki na temat ćwiczeń statycznych oraz budowania własnego planu treningowego.