[manny1]

Witajcie Zainteresowałem się ostatnio treningiem gimnastycznym. Nie miałem wcześniej pojęcia jak on wygląda i dalej nie do końca wiem Znalazłem książki trenera Sommera : Building the Gymnastic Body i Foundation One oraz książkę Steven Low - Overcoming gravity . I tak po pierwsze chciałbym was prosić o radę, czy ćwiczyć według planu np. z F1 czy według planu z Overcoming gravity ? W F1 zniechęca mnie trochę to że nie mam F2 a jak to zacznę to chciałbym to ciągnąć dalej. Druga prośba to czy mógłby mi ktoś wyjaśnić jak wygląda typowy trening gimnastyczny? Przeglądałem BGB Sommera i wiem że są ćwiczenia statyczne i budujące siłę maksymalną. Ale nie za bardzo wiem jak to łączyć i tak dalej. Zaprawę trochę mam ćwiczę podstawowe ćwiczenia jak podciąganie itp. ...... No więc proszę o rady