2014-08-01, 16:12
Ponieważ na drążku, można wykorzystać wychylenie w barkach, przez co zaangażujesz górne partie mięśniowe. Dlatego dla mnie prawdziwym wyznacznikiem są podnosy przy drabinkach z materacem za plecami.
Jeśli masz możliwość zacznij trening jak poradniku odnośnie podstaw na kółkach a jeśli chodzi o ostatnią progresję wykorzystaj niskie poręcze na podwyższeniu.
Jeśli masz możliwość zacznij trening jak poradniku odnośnie podstaw na kółkach a jeśli chodzi o ostatnią progresję wykorzystaj niskie poręcze na podwyższeniu.