2013-08-13, 08:24
Poeksperymentuj. Zrób jedną ręką - przerwa - druga ręka. Lub jedna ręka- druga ręka - przerwa.
Spróbuj Armor Building Dana Johna:
2cleans
1military press
3front squats
Oryginalny kompleks to podwójne odważniki, ale próbowałem z jednym i jest spoko. Wykonuj jak najwięcej pojedynczych serii w ciągu 12-20 min
Spróbuj Armor Building Dana Johna:
2cleans
1military press
3front squats
Oryginalny kompleks to podwójne odważniki, ale próbowałem z jednym i jest spoko. Wykonuj jak najwięcej pojedynczych serii w ciągu 12-20 min