2017-02-15, 01:05
(2017-02-13, 00:58)Predi napisał(a): Mobilizacja nadgarstków, głównie w klęku podpartym bądź w podporze przodem, ale to wersja dosyć hardkorowa.
Znajdziesz na pewno ćwiczenia wpisując w yt "wrist routine" - tutaj odwołuje się do Twojego zdrowego rozsądku - robienie pompek z dłońmi ustawionymi stroną wierzchnią do ziemi nie jest ćwiczeniem dla początkujących. Zasada tych ćwiczeń jest bardzo prosta - wykonujemy je wolno, z wyczuciem, nie na siłę i nie kosztem dolegliwości bólowych. Jeśli coś jest za trudne, zrób to na jedną rękę, drugą trzymając normalnie.
Szczerze mówiąc, to jeśli ktoś ma dostęp do H1, to Sommer bardzo fajnie i powoli progresuje właśnie we wzmacnianiu nadgarstków, kończąc właśnie na pompkach na nadgarstkach, w różnych konfiguracjach, a zaczynając od oparcia o ścianę w staniu
Łoboże. SW to gimnastyka bez zasad... W sumie wiesz jak to brzmi? Jak sztuki walki bez zasad. Kopnij go w jaja, wybij mu oko, wyrwij zęba, no o co wam chodzi? Przecież my się bijemy tak samo jak i wy, dlaczego nas dyskryminujecie, my też robimy sztuki walki! Tylko że takie bez zasad.
Neta