2017-01-01, 23:53
1) Jest możliwe, a nawet zalecane. Tylko trudne 
3) Nie istnieje taka rzecz jak za dużo czasu na sylwetki i rozciąganie Głównie dlatego, że w gimnastyce jest to baza do wszystkiego. Mało tego - niektórzy trenerzy mówią, że jeśli po sylwetkach i rozciąganiu nie masz siły na trening właściwy, to należy go odpuścić (a nie zmniejszać ilość sylwetek 
). Dobrze ustawione 10 sylwetek, 20 sekund każda + 40 sek odpoczynku po serii (bez odpoczynku między sylwetkami) razy 4 serie masz 16 minut. To sporo? Pamiętaj, że rozgrzewki, to nie tylko "rozgrzewka gimnastyków" i nie tylko "hollow body" i "plank". Tak prawdę mówiąc, to mając trochę wiedzy (np. po przeczytaniu ze zrozumieniem postów Newcia) i pomyśleniu trochę nad tym tematem, jesteś w stanie sobie układać inny obwód z sylwetek co trening
4) To musisz bardzo się skupić na wypchniętej klatce i zablokowanych barkach. IMHO ja bym sobie odpuścił w ogóle
5) Jak w 3)
7) Robienie na palcach oznacza tylko i wyłącznie brak rozciągnięcia. No ok, może również chodzić o to, że nie wciskasz barków w dół, tylko zapadasz się klatką, wtedy tyłek jest niżej, ale mój pierwszy strzał w ciemno, to rozciągnięcie
Jeśli nie jesteś początkujący (tak w stylu "nie umiem zrobić pompki"), to uważam, że nie powinno być z tym problemu.
3) Nie istnieje taka rzecz jak za dużo czasu na sylwetki i rozciąganie
Głównie dlatego, że w gimnastyce jest to baza do wszystkiego. Mało tego - niektórzy trenerzy mówią, że jeśli po sylwetkach i rozciąganiu nie masz siły na trening właściwy, to należy go odpuścić (a nie zmniejszać ilość sylwetek ). Dobrze ustawione 10 sylwetek, 20 sekund każda + 40 sek odpoczynku po serii (bez odpoczynku między sylwetkami) razy 4 serie masz 16 minut. To sporo? Pamiętaj, że rozgrzewki, to nie tylko "rozgrzewka gimnastyków" i nie tylko "hollow body" i "plank". Tak prawdę mówiąc, to mając trochę wiedzy (np. po przeczytaniu ze zrozumieniem postów Newcia) i pomyśleniu trochę nad tym tematem, jesteś w stanie sobie układać inny obwód z sylwetek co trening 4) To musisz bardzo się skupić na wypchniętej klatce i zablokowanych barkach. IMHO ja bym sobie odpuścił w ogóle
5) Jak w 3)
7) Robienie na palcach oznacza tylko i wyłącznie brak rozciągnięcia. No ok, może również chodzić o to, że nie wciskasz barków w dół, tylko zapadasz się klatką, wtedy tyłek jest niżej, ale mój pierwszy strzał w ciemno, to rozciągnięcie
Jeśli nie jesteś początkujący (tak w stylu "nie umiem zrobić pompki"), to uważam, że nie powinno być z tym problemu.
Łoboże. SW to gimnastyka bez zasad... W sumie wiesz jak to brzmi? Jak sztuki walki bez zasad. Kopnij go w jaja, wybij mu oko, wyrwij zęba, no o co wam chodzi? Przecież my się bijemy tak samo jak i wy, dlaczego nas dyskryminujecie, my też robimy sztuki walki! Tylko że takie bez zasad.
Neta