2016-12-25, 18:08
Tak na szybko, bo trzeba wsuwać świąteczne przysmaki 
Film 1:
wyprostuj łokcie (wróć do prostszej wersji, doprostuj łokcie i wtedy się zabierz za trudniejszą)
Garbik
Złącz nogi (ale nie przyłóż je do siebie, tylko "sklej", żeby nie można było ich rozłączyć)
Napnij nogi
Film 2:
Rozciągnij barki
Popraw stanie na RR (banan, kąt w barkach, przodopochylenie miednicy, nie widzę przez światła, ale pewnie mogę dopisać to samo o nogach, co w poprzednim filmiku)
Proste kolana
Ten element robimy "siłą brzucha", o RR prostych, więc ich nie uginaj, żeby się wycisnąć
Ogólnie to polecam (tak, tak, wiem, że nie lubicie tego słuchać
) odłożyć siłę, a wziąć się za rozciąganie, bo z tych filmików wygląda to jakbyś był pospinany gdzie tylko się da
Film 1:
wyprostuj łokcie (wróć do prostszej wersji, doprostuj łokcie i wtedy się zabierz za trudniejszą)
Garbik
Złącz nogi (ale nie przyłóż je do siebie, tylko "sklej", żeby nie można było ich rozłączyć)
Napnij nogi
Film 2:
Rozciągnij barki
Popraw stanie na RR (banan, kąt w barkach, przodopochylenie miednicy, nie widzę przez światła, ale pewnie mogę dopisać to samo o nogach, co w poprzednim filmiku)
Proste kolana
Ten element robimy "siłą brzucha", o RR prostych, więc ich nie uginaj, żeby się wycisnąć
Ogólnie to polecam (tak, tak, wiem, że nie lubicie tego słuchać
) odłożyć siłę, a wziąć się za rozciąganie, bo z tych filmików wygląda to jakbyś był pospinany gdzie tylko się da
Łoboże. SW to gimnastyka bez zasad... W sumie wiesz jak to brzmi? Jak sztuki walki bez zasad. Kopnij go w jaja, wybij mu oko, wyrwij zęba, no o co wam chodzi? Przecież my się bijemy tak samo jak i wy, dlaczego nas dyskryminujecie, my też robimy sztuki walki! Tylko że takie bez zasad.
Neta