2016-11-21, 19:15
Chodzi chyba o to, że ze zwisu przerzutnego okrocznego trzeba bujnąć i naciskając nogą na drążek wejść na niego. Potem nogę przełożyć spowrotem do podporu przodem. Na I sem WF są chyba wszędzie podobne układy.
Ciężko pomóc jak nie widać jak to robisz. Trzeba maksymalnie się rozbujać i w najwyższym momencie nacisnąć max mocno rękami na drożek i nogą. No i jesteś xD Potem też trzeba się bujnąć na drążku, można ugiąć lekko ręce, eksplozywnie wyprostować i w tym samym momencie cofnąć nogę. Mobilność może być dużym problemem. Generalnie w tym przekładaniu nogi duzą rolę odgrywa strach, ustaw sobie 3 materace pod drążkiem i próbuj.
Ciężko pomóc jak nie widać jak to robisz. Trzeba maksymalnie się rozbujać i w najwyższym momencie nacisnąć max mocno rękami na drożek i nogą. No i jesteś xD Potem też trzeba się bujnąć na drążku, można ugiąć lekko ręce, eksplozywnie wyprostować i w tym samym momencie cofnąć nogę. Mobilność może być dużym problemem. Generalnie w tym przekładaniu nogi duzą rolę odgrywa strach, ustaw sobie 3 materace pod drążkiem i próbuj.