2016-08-03, 16:07
po pierwsze nie czytałem skazanego 2 więc nie wiem jakie tam są progresje
po drugie spróbuj zwiększyć ilość treningów pod flagę powiedzmy do 3 w tygodniu
po trzecie atakuj flagę z różnych stron a nie tylko trzymanie statyczne jednej progresji (wznosy, opuszczanie, wskakiwanie)
po czwarte baza - wzmacniaj mięśnie podstawowymi ćwiczeniami: podciąganie, ugięcia, HSPU
na kanale YT mamy jakiś tutorial do flagi, może Ci jakieś ćwiczenia podpasują z niego.
po drugie spróbuj zwiększyć ilość treningów pod flagę powiedzmy do 3 w tygodniu
po trzecie atakuj flagę z różnych stron a nie tylko trzymanie statyczne jednej progresji (wznosy, opuszczanie, wskakiwanie)
po czwarte baza - wzmacniaj mięśnie podstawowymi ćwiczeniami: podciąganie, ugięcia, HSPU
na kanale YT mamy jakiś tutorial do flagi, może Ci jakieś ćwiczenia podpasują z niego.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer