2016-01-24, 17:16
Zacznij od liny która jest podstawowym ćwiczeniem na budowanie siły. Wspinaj się z pomocą nóg. Blokuje linę między stopami a następnie kiedy już będziesz u góry powoli opuszczaj się na samych rękach. Jeśli i to jest za trudne, to usiądź na ziemi, złap linę i staraj się podciągania ile dasz radę z nogami na ziemi. Jeśli masz możliwość przyjechać na jakieś nasze seminarium, to serdecznie zapraszam. Wtedy można będzie szczegółowo popatrzeć jakie masz ograniczenia i co należy poprawić w każdym z tych ćwiczeń. To najlepszy sposób.