2015-11-17, 23:19
(2015-11-17, 18:29)Newcio napisał(a): Gimnastycy ewidentnie robią tak, że przy schodzeniu do rozpięcia idą łokciem do tyłu i bicepsem w przód i w trakcie wykonywania próbują rotować biceps do góry żeby była stabilizacja przez mięśnie obłe
ale to tylko do rozpiec tak? bo np przy iron crossie wyraznie widze ze biceps idzie jak najbardziej w dol np tu
http://www.fitzness.com/blog/wp-content/...Horton.jpg
przy maltase rowniez typowo w dol a lokiec w gore
https://basictrainingacademy.files.wordp...rings1.jpg
i jeszcze dodatkowe pytanie mi sie nasunelo
przy front leverze lopatki sie sciaga a klatke wypycha czy blokuje wypychacjac ramiona do przodu sie tak jak do planche?