2015-09-12, 12:24
Jedna uwaga: jeśli bym miał przyklejone dłonie do ściany to pleców nie utrzymam przy ścianie, więc lepiej moim zdaniem odwodzone łopatki przy ścianie utrzymać niż wypchnąć klatkę i za wszelką cenę utrzymać dłonie przy ścianie. Kto ma bardzo dobrze rozciągnięte barki jak Krzysztof na przykład, to nie robi problemu. Ale rozumiem, że jeśli takie zasady to pkt ujemne się należą.
Chciałbym napomknąć, że podpór na kółkach to ostatni element muscle upa, a nie angażowanie pleców.
"Słaba technika oznacza złe nastawienie, bo nie obchodziło Cię to na tyle by to poprawić." Tyle w temacie.
0:03 pike, 0:05 hollow, różnica duża bo w pike połowa ciała jest luźna, bo rozluźnione są biodra i to ma czemuś służyć?
(2015-09-11, 09:22)Dudo napisał(a): @Rafał moja propozycja ćwiczenia na kółkach była taka jak na filmiku - świadomy pik bioder. Powód? Ćwiczenie ma przygotować do wyjścia na kółkach, dlatego zaangażowane są na filmie plecy. Jeżeli brak prostej sylwetki tak bardzo kole w oczy to możemy dopuścić obie wersje, jednak zamysł był taki jak na filmie.
Chciałbym napomknąć, że podpór na kółkach to ostatni element muscle upa, a nie angażowanie pleców.
"Słaba technika oznacza złe nastawienie, bo nie obchodziło Cię to na tyle by to poprawić." Tyle w temacie.
0:03 pike, 0:05 hollow, różnica duża bo w pike połowa ciała jest luźna, bo rozluźnione są biodra i to ma czemuś służyć?
"Bro what kind of muscles you have? No! Bro what kind of patterns you have? can you flip, can you invert, can you crawl or is it just aesthetics" - Ido Portal