[Newcio]

Przepraszam Newcio alr dopiero w poniedziałek podeślę Ci filmik z bl ponieważ dopiero w pon idę na plac jak zapewne zauważyłeś wziąłem słowo opanowalem w cudzysłów, ponieważ daleko brakuje mu do poprawności.W pełni się z Tobą zgadzam jeśli chodzi o to co wymieniłeś. Dla mnie jako przyszłego żołnierza ważna jest kondycja i wytrzymałość dlatego zacząłem ćwiczyć bieganie. Koordynacja i psychika to wybrania się w sztukach walki między innymi w krav maga.Siła i sprawność to akurat chcę ćwiczyć całkowicie dla siebie bo to moja pasja. Jeśli chodzi o podciąganie na jednej ręce to chciałbym być w stanie to zrobić niekoniecznie żeby to było ćwiczenie mojego treningu jeśli mówisz ze podciąganie jedną ręką jest kontuzjogenne to czym mógłbym zastąpić je podciagniec z obciążeniem ?

Nie jest kontuzjogenne lecz może lub nie doprowadzić do dysproporcji a co za tym idzie przykurczy i nadmiernej rozbudowanej masy mięśniowej z jednej strony.

Jeśli koniecznie chcesz się podciągać na jednej ręce to musisz pamiętać by tyle samo ćwiczeń zrobić na drugą

Mam jeszcze pytanie czy trening dzielony jest faktycznie taki zły? Czy np nir można jakoś połączyć treningu dzielnego dodać sylwetki i robić obwody skoncentrowane. Pisze to nie dla tego, że ignoruje wasze porady (są mi niezwykle cenne ) ale ponieważ lubię skoncentrować się na określonym ćwiczeniu a poza tym trening całościowy mógłby trwać bardzo długo a w roku szkolnym nie mam aż tak dużo czasu.

Ale rób jak uważasz, pytasz się nas o zdanie i napisałem jak my do tego podchodzimy. Możesz robić sprawność po swojemu, ale z czasem zauważysz że robiąc coraz więcej elementów i zyskując więcej umiejętności nagle wchodzisz na ścieżkę gimnastyki. I aby iść dalej trzeba sięgnąć porad gimnastyków. Ta ścieżka ma ponad sto lat

Lubisz się koncentrować na ćwiczeniu to skoncentruj się na staniu na rękach i masz jedno kompleksowe ćwiczenie na całe ciało. Możesz sobie dzielić ciało jak uważasz, ale to co się u nas sprawdza wygląda tak a nie inaczej.

Nieprawda obwód kompleksowy który my robimy na koniec treningu trwa przy dobrych wiatrach 15 minut

Co do wznosow nóg mam ten problem że ćwiczę na dworze i nie mam możliwości robić tego przy drabinkach.I mam pytanie jeśli chodzi o wzosy nog czy ręce muszą być idealnie proste? Czy lekkie ugięcie łokci mocno eliminuje skuteczność ćwiczenia piszę to dla tego że z racji dość słusznego wzrostu (186cm ) często nie mam możliwości wykonywać tego ćwiczenia w pełnym zwisie.
pozdrawiam

powinien ktoś Ci przy tym pomóc, trudno w zwisie wyeliminować zamach z lędźwi, chyba że będziesz dźwigał ugięte kolana z poziomu. A no widzisz lekkie ugięcie już mi dużo sugeruje, że w podciąganiu nie opuszczasz się do pełnego wyprostu stąd ten dyskomfort i lepiej Ci kiedy są lekko podkurczone ramiona, bo tutaj masz ten odcinek podciągania wyćwiczony zalecam się podciągać z pełnego zwisu wtedy problem podnoszenia kolan z pełnego zwisu zniknie