[KARLBAR]

Dzięki Newcio za rozległe rozwinięcie tematu bardzo mi yo pomogło. na brzuch oczywiście robiłem ćwiczenia typu l hang ,wzosy nog do drążka i wycieraczki z tego co mi wiadomo działają także na lędźwie . Mówiąc nie zależy mi na perfekcji nie miałem na myśli tego aby wykonywać coś niestarannie i niechlujnie,bardziej chodziło mi o malutkie detale. Jeśli chodzi o figury statyczne to narazie "opanowalem" back levera jednak moim celem jest front i side lever .Oczywiście dziękuję Ci za odesłanie mnie do tutorialu sylwetek Mrówka na pewno wprowadze je do mojego treningu.Nie chce się wypowiadać na tematu crossfit ale to właśnie tam zauważyłem że wszystko robi się jak najszybciej i niekoniecznie dokładnie. Mi z kolei zależy na sile abym mógł się podciągnąć na jednej ręce zrobić fronta i ogólnie być sprawnym gdy opanuje to później wezmę się za dalsze cele.

Pozdrawiam