2015-07-31, 07:49
W gimnastyce nie dzielimy treningu ze względu na grupy mięśniowe bo w ćwiczeniach typu fl, bl itp. pracują wszystkie partie mięśni. Proponuję Ci ciężki trening 3 razy w tygodniu (pozycje statyczne, podciąganie i dipy, stanie na rękach, sylwetki itp.) W pozostałe dni krav maga i bieganie.