Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Bieganie
#12

biegaj naturalnie, używając stawu skokowego jak "sprężny"
tak jest bezpiecznie i poprawnie

buty minimalne - dobre kosztuję >300 zł (maja dobrej jakości cienkie podeszwy, solidne wykończenie i nie krępują stopy)
możesz też biegać w wygodnych trampkach, jak ja, i też jest dobrze

jak nie biegałeś wcześniej, a już szczególnie ze środka stopy, to nauka i progresja polegająca na stopniowym wydłużaniu treningu bo inaczej możesz sobie zrobić kuku

po prostu truchtaj i przeplataj trucht marszem, z czasem wydłużając trucht a skracając czas marszu


Wiadomości w tym wątku
Bieganie - przez petarda - 2015-07-28, 10:02
RE: Bieganie - przez zahir - 2015-07-28, 10:47
RE: Bieganie - przez mlody1410 - 2015-07-28, 11:34
RE: Bieganie - przez Seth - 2015-07-28, 11:45
RE: Bieganie - przez rafal - 2015-07-28, 12:37
RE: Bieganie - przez ghost - 2015-07-28, 12:46
RE: Bieganie - przez Seth - 2015-07-28, 13:59
RE: Bieganie - przez Lilavati - 2015-08-24, 21:00
RE: Bieganie - przez Hannibal - 2015-08-25, 09:58
RE: Bieganie - przez wattie - 2015-08-25, 19:42
RE: Bieganie - przez Hannibal - 2015-08-26, 21:20
RE: Bieganie - przez Struc - 2015-08-28, 00:22
RE: Bieganie - przez Kubus Puchatek - 2015-08-28, 10:49
RE: Bieganie - przez mawro - 2018-04-30, 10:59

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 2 gości