2015-07-24, 10:42
Cześć. Muszę się nauczyć robić odmyk na egzamin sprawnościowy. Czy wpierw muszę się nauczyć muscle up(wejście siłowe) żeby później zrobić odmyk ?
Podciągam się 13 razy nachwytem na szerokość barków. Nie potrafię podczas podciągnięcia, podnieść bioder na wysokość drążka, żeby później zrobić odmyk.
Co polecacie ? Widziałem filmiki z gimnastycy.pl, ale dużo ćwiczeń pomocniczych tyczy się wymyku. Z góry dziękuję za rady i pomoc. Pozdrawiam
Podciągam się 13 razy nachwytem na szerokość barków. Nie potrafię podczas podciągnięcia, podnieść bioder na wysokość drążka, żeby później zrobić odmyk.
Co polecacie ? Widziałem filmiki z gimnastycy.pl, ale dużo ćwiczeń pomocniczych tyczy się wymyku. Z góry dziękuję za rady i pomoc. Pozdrawiam