2015-06-09, 23:07
Ta zasada 5x5 ma sens jedynie, gdy te 5 powtorzen sprawia ci trudność, jest to prawie twoje maksimum.
I nie można wydłużać czasu ruchu przy tej zasadzie 5x5 (jeżeli twoim celem jest budowanie siły)
Jak wydłużysz czas to będziesz coraz bardziej budował różne wytrzymałości.
Nie wiem, czy po 6 miesiącach jest sens katowania się na siłę. Myślę, że masz progres po wszystkim co zrobisz, chyba że do tej pory zrobiłeś już bardzo dużo i trzeba już robić mocno ukierunkowane treningi.
Co jakiś czas i tak musisz robić treningi bardziej wytrzymałościowe. Żeby mieć progres i żeby nie być treningowym analfabeta.
Nawet mostek dałeś 5x5?
przecież to rozciąganie
I nie można wydłużać czasu ruchu przy tej zasadzie 5x5 (jeżeli twoim celem jest budowanie siły)
Jak wydłużysz czas to będziesz coraz bardziej budował różne wytrzymałości.
Nie wiem, czy po 6 miesiącach jest sens katowania się na siłę. Myślę, że masz progres po wszystkim co zrobisz, chyba że do tej pory zrobiłeś już bardzo dużo i trzeba już robić mocno ukierunkowane treningi.
Co jakiś czas i tak musisz robić treningi bardziej wytrzymałościowe. Żeby mieć progres i żeby nie być treningowym analfabeta.
Nawet mostek dałeś 5x5?
przecież to rozciąganie