2015-04-16, 21:25
Robert ja też trenowałem dwubój (Polonia Częstochowa) i powiem Ci że u Nas było trochę odmiennie.Tz że w pierwszym roku miałem opanowaną technikę rwania i podrzutu jak i innych ćwiczeń "pośrednich" martwy..przysiady i ciągi rwaniowe.. Ale fakt że pierwsze miesiące to rurka i jazda Technika,technika,technika! Bez tego nie ma dźwigania dużych ciężarów.Co do ćwiczeń pod sporty walki to podrzut,zarzut na pewno się bardzo przydadzą.Podciąganie,przysiady z wyskokiem,rwanie sztangielki,wykroki itp.Ale pamiętaj że fighter z dużą siłą bez wytrzymałości i szybkości jest poprostu słaby.