2015-04-16, 10:11
(2015-04-15, 23:01)Somnifer napisał(a): A cel? Satysfakcja z bycia silnym. Silnym w ten sposób, że przeniesienie szafy nie będzie sprawiało mi większych kłopotów, ew. miotanie ciężkich głazów we wroga będzie drobnostką ^^
Więc samo wyciskanie sztangi, martwy, przysiady tu nie pomogą. Przenoszenie szafy to połączenie martwego ciągu i siły izometrycznej, więc ją tez trzeba trenować. Jak napisał Newcio wszystkie ćwiczenia typu strongman będą tu niezbędne. Jeżeli chcesz ciskać głazy na odległość, to trenuj rzucanie głazami. do przenoszenia szafy przyda się spacer farmera, a przerzucania opon tez nie zaszkodzi
