2015-04-16, 01:10
no to stosuj znane ćwiczenia z ciężarami, które pomogą Ci dźwigać duże ciężary, a jeśli chodzi o treningi funkcjonalny to przerzucanie i przesuwanie opon, albo przenoszenie ciężkich piłek. Z mojego punktu widzenia gimnastyka tym się nie zajmuje, a jeśli już samą siłę robić to trzeba wykorzystać ćwiczenia gdzie można uzyskać maksymalną siłę przez synchronizację włókien mięśniowych np. przysiad ze sztangą, martwy ciąg, rwanie czy podrzut angażujące całe ciało
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.