2015-03-15, 11:12
Rozgrzewka - core - technika - obwód - rozciąganie - Jeśli twoim celem jest trening elementów, w innym wypadku wrzucasz elementy później.
Ogólnie trening wygląda ok, jednak ciężko jest coś napisać skoro wszystkie ćwiczenia są takie same i zmienia się napis nad nimi.
Moim zdaniem podział w ten sposób to zwyczajnie nuda, dodatkowo na dzień "część właściwa" trwa 10min. Lepiej wrzucić to wszystko w obwód na koniec treningu, na początku dodać nowe elementy techniczne i skupić się maksymalnie na "core".
Ograniczyć się do porządnych 3 dni treningowych a nie rozdrabniać się na 5 dni. Jeśli chcesz trenować elementy techniczne wystarczy rozgrzewka, "core" i możesz jechać elementy.
Skup się na treningu ogólnorozwojowym bez podziału na siłę itp. niema to sensu. Jednak jeśli już chcesz kształtować konkretne zdolności opisz dokładniej jak wygląda system zwiększania obciążeń w danym okresie treningowym.
Ogólnie trening wygląda ok, jednak ciężko jest coś napisać skoro wszystkie ćwiczenia są takie same i zmienia się napis nad nimi.
Moim zdaniem podział w ten sposób to zwyczajnie nuda, dodatkowo na dzień "część właściwa" trwa 10min. Lepiej wrzucić to wszystko w obwód na koniec treningu, na początku dodać nowe elementy techniczne i skupić się maksymalnie na "core".
Ograniczyć się do porządnych 3 dni treningowych a nie rozdrabniać się na 5 dni. Jeśli chcesz trenować elementy techniczne wystarczy rozgrzewka, "core" i możesz jechać elementy.
Skup się na treningu ogólnorozwojowym bez podziału na siłę itp. niema to sensu. Jednak jeśli już chcesz kształtować konkretne zdolności opisz dokładniej jak wygląda system zwiększania obciążeń w danym okresie treningowym.