[Mrowek]

Jeszcze od siebie dodam ,że możesz dodać przytrzymania nogi przy drabince (jak do jaskółki).
Stanie na jednej nodze, stanie na poduszce sensorycznej, stanie z zamkniętymi oczami, przenosy nogi w jaskółce.

Warto też wspomnieć o rozciąganiu tylnej grupy mięśni ud, obręczy barkowej i mięśni lędźwiowych.