2015-01-11, 13:37
ostatnio właśnie rozmawiałem z kolegą z fizjo i mi mówił właśnie o tej metodzie w Polsce nazywa to się PiR Poizometryczna relaksacja mięśni. Rzeczywiście to działa sprawdzałem na sobie, można dodać jako kolejną wariancję rozciągania w gimnastyce polecam
czyli mamy:
1. pneumatycznie rozciąganie
2. pogłębianie
3. statyczne
4. z siłą zewnętrzną
5. PiR
Ja robiłem do tej pory wszystkie 4 na każdym treningu, myślę że za pół roku będę mógł się kilkoma gibkościowymi elementami pochwalić
czyli mamy:
1. pneumatycznie rozciąganie
2. pogłębianie
3. statyczne
4. z siłą zewnętrzną
5. PiR
Ja robiłem do tej pory wszystkie 4 na każdym treningu, myślę że za pół roku będę mógł się kilkoma gibkościowymi elementami pochwalić
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.