2015-01-10, 17:15
Rozciąganie statyczne rozluźnia mięśnie przeciwne do miejsca rozciąganego. - i być może dlatego nie chcemy by przed częścią główną powiedzmy któraś z partii mięśniowych była mniej dogrzana, tym bardziej jeśli chodzi o bieganie, mięśnie nóg dogrzane wokół, podobnie jest to z kręgosłupem, itd.
Rozciąganie dynamiczne pobudza mięśnie przeciwne do miejsca rozciąganego - i tutaj jak najbardziej cały czas wykonujemy pracę, mimo że w pewnym stopniu się rozciągamy, a bardziej przygotowujemy stawy do obszerności ruchów, bardziej polecam submaksymalne rozciąganie dynamiczne aniżeli maksymalne
Rozciąganie dynamiczne pobudza mięśnie przeciwne do miejsca rozciąganego - i tutaj jak najbardziej cały czas wykonujemy pracę, mimo że w pewnym stopniu się rozciągamy, a bardziej przygotowujemy stawy do obszerności ruchów, bardziej polecam submaksymalne rozciąganie dynamiczne aniżeli maksymalne
"...Jestem kowalem swego losu i kapitanem swojej duszy."