Czy można łączyć rozciąganie statyczne z dynamicznym ?
np w bieganiu nie robi się rozciągania statycznego przed głównym akcentem, tylko rozciąganie dynamiczne, a rozciąganie statyczne wykonuje się na końcu treningu.
Jak np nie trenujemy nic w ten dzień, to można wykonywać rozciąganie statyczne na przemiennie z rozciąganiem dynamicznym, bądź odwrotnie, czy lepiej się ograniczyć do jednego typu rozciągania a drugie wykonać w inny dzień ? Jak to jest w gimnastyce ?
A jeśli łączymy oba typy rozciągania, to najpierw dynamiczne czy statyczne ?
Jak piszę o rozciąganiu to dół oraz góra ciała.
np w bieganiu nie robi się rozciągania statycznego przed głównym akcentem, tylko rozciąganie dynamiczne, a rozciąganie statyczne wykonuje się na końcu treningu.
Jak np nie trenujemy nic w ten dzień, to można wykonywać rozciąganie statyczne na przemiennie z rozciąganiem dynamicznym, bądź odwrotnie, czy lepiej się ograniczyć do jednego typu rozciągania a drugie wykonać w inny dzień ? Jak to jest w gimnastyce ?
A jeśli łączymy oba typy rozciągania, to najpierw dynamiczne czy statyczne ?
Jak piszę o rozciąganiu to dół oraz góra ciała.
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."