2015-01-06, 03:46
Czyli chodzi o to, że zakres w stawie barkowym pozwala na ruch ramienia do poziomu (jeżeli stoimy), a kapturem czyli górą mięśnia czworobocznego staw rotujemy odpowiednio, co pozwala na jeszcze wyższe wzniesienie ramienia?
praca mięśni przeskakuje, to trochę złe stwierdzenie
bark ciągle jest spiety, a jak ramię wzniesiemy na poziom barków dochodzi czworoboczny.
Chyba że rozumiesz prace jako droga pomnożona przez siłę - wtedy rzeczywiscie skurcze izometryczne nie wymagają żadnej pracy (ale to po krótce). Tak z podsawowej wiedzy to wszystko leży we włóknach, które by wytworzyć siłe potrzebują energii. Stąd używając siły (nie ważne czy jest ruch czy nie ma) zużywamy energię i męczymy się. Koniec offtopu
Nie daje rady użyć mięśnia czworobocznego szybciej i przez to płynnie używać barku? Stawy nie pozwolą? Dajmy na to w dolnej fazie pompki w staniu na rękach użyć najmocniej jak się da kapturów, co by pozwoliło na zwiększenie zakresu ruchu i barkiem zadziałamy płynnie bez izometrii?
Samo takie izometryczne cwiczenie na bark - jak pompki w staniu na rękach może chyba zwiększyć jego siłę w całym zakresie ruchu - jest chyba cos takiego, że mięsień po izometrii zwiększa trochę siłę na całym zakresie.
Nie musza być wysokie poręcze do tych pompek w pełnym zakresie ruchu - wystarczy może 30 cm czyli trochę książek np i bark pracuje w całym zakresie.
praca mięśni przeskakuje, to trochę złe stwierdzenie
bark ciągle jest spiety, a jak ramię wzniesiemy na poziom barków dochodzi czworoboczny. Chyba że rozumiesz prace jako droga pomnożona przez siłę - wtedy rzeczywiscie skurcze izometryczne nie wymagają żadnej pracy (ale to po krótce). Tak z podsawowej wiedzy to wszystko leży we włóknach, które by wytworzyć siłe potrzebują energii. Stąd używając siły (nie ważne czy jest ruch czy nie ma) zużywamy energię i męczymy się. Koniec offtopu
Nie daje rady użyć mięśnia czworobocznego szybciej i przez to płynnie używać barku? Stawy nie pozwolą? Dajmy na to w dolnej fazie pompki w staniu na rękach użyć najmocniej jak się da kapturów, co by pozwoliło na zwiększenie zakresu ruchu i barkiem zadziałamy płynnie bez izometrii?
Samo takie izometryczne cwiczenie na bark - jak pompki w staniu na rękach może chyba zwiększyć jego siłę w całym zakresie ruchu - jest chyba cos takiego, że mięsień po izometrii zwiększa trochę siłę na całym zakresie.
Nie musza być wysokie poręcze do tych pompek w pełnym zakresie ruchu - wystarczy może 30 cm czyli trochę książek np i bark pracuje w całym zakresie.