2014-12-21, 19:46
Rozumiem,20 pompek gimnastycznych w dwóch czy 3 seriach z zachowaniem techniki to jak narazie za wysokie progi.Jeśli chodzi o obwód ćwiczebny to 10-20 powtórzeń na jedno ćwiczenie tak?
Wszystkie ćwiczenia mają być nakierowane na element (powiedzmy wagę przodem)? Czy ogólne wzmocnienie?
Wszystkie ćwiczenia mają być nakierowane na element (powiedzmy wagę przodem)? Czy ogólne wzmocnienie?