2014-12-08, 19:26
Czyli wywalić ćwiczenia kulturystyczne i zostawić tylko push/pull/core/legs ? Skupić się na wykonywaniu poziomki i reszty chociaż by w najmniejszym stopniu, albo przytrzymaniu paru sekund ? A co z sylwetkami, można gdzieś je na forum albo internecie odszukać ? Bo znalazłem tylko wasz poradnik do hollow body