[RYU]

Dziękuje za wręcz natychmiastową odpowiedź.

Mam zamiar zacząć w końcu wykonywać wznosy nóg ze zwisu, podciągnięcia "gimnastyczne" i inne ćwiczenia wymagające zwisania "na prostych nogach".
Gdyż teraz nie mam takiej możliwości, ponieważ mój jedyny drążek jest we futrynie.
Jak już wcześniej napisałem planuje najpóźniej we wiosnę postawić, wolnostojący drążek na dworze.

uderzenie ciepła jak napalm w Wietnamie

Ciekawe porównanie natomiast sugerowałem się tym:

Pomiar do pierwszego potu jest dobry, polecam lepszy sprawdzaj tętno .

Rozgrzewka

Rozruszanie wszystkich stawów - czyli opisana przemienię, rozgrzewka na początku chyba odpowiada.

Ćwiczenia na wszystkie mięśnie - tzn. mógłbym np. robić 10 przysiadów 10 pół pompek 10 pół podciągnięć itd.itp ? [w ramach rozgrzewki]

Im więcej zrobisz w krótkim czasie ćwiczeń tym lepiej - czyli najlepiej nie robić w ogóle przerw między ćwiczeniami {w rozgrzewce}

Utrzymanie różnych pozycji - może np. [w moim przypadku] to być pozycja N ?
(czyli krok przed pozycją L sit )

Skocznościowe = "pajacyki"

Stąd moje szczegółowe pytania, iż wole mieć wszystko czarno na białym.

Pompki na nadgarstkach

rozwija ból nadgarstków

Czyli warto je wykonywać czy nie ?
{W sensie czy mają jakieś jednak zalety}

Pzdr