2014-09-28, 16:08
Cześć wszystkim. Jak sądzicie dobrym pomysłem jest np. zbudowanie masy na siłowni (80-90kg) przy wzroście 176 cm a później rozpoczęcie ćwiczeń kalistenicznych ew. gimnastycznych po to aby stać się sprawniejszym a same mięśnie nabrały siły i jakości.