2014-09-26, 23:02
Witam wszystkich
Trenuję pływanie i chciałbym poprosić o dobranie ćwiczeń na lądzie, które "wspomogą" mnie w wodzie. Nie mam dostępu do żadnego sprzętu, tylko kawałek podłogi. Raz w tygodniu będę miał dostęp do średnio wyposażonej siłowni. Z tego co wyczytałem to na pewno sylwetki gimnastyczne (http://gimnastycy.pl/forum/watek-sylwetk...a+sylwetek), które poprawiają pozycję w wodzie. Teraz mam pytanie, ile razy trenować w tygodniu, jakie ćwiczenia robić w domu dodatkowo oprócz sylwetek i jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni? Dodam, że około 3 miesięcy trenowałem kalistenikę/gimnastykę - teraz jestem po miesięcznej przerwie od jakiekolwiek treningu nie związanego z pływaniem
Z góry dzięki
Trenuję pływanie i chciałbym poprosić o dobranie ćwiczeń na lądzie, które "wspomogą" mnie w wodzie. Nie mam dostępu do żadnego sprzętu, tylko kawałek podłogi. Raz w tygodniu będę miał dostęp do średnio wyposażonej siłowni. Z tego co wyczytałem to na pewno sylwetki gimnastyczne (http://gimnastycy.pl/forum/watek-sylwetk...a+sylwetek), które poprawiają pozycję w wodzie. Teraz mam pytanie, ile razy trenować w tygodniu, jakie ćwiczenia robić w domu dodatkowo oprócz sylwetek i jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni? Dodam, że około 3 miesięcy trenowałem kalistenikę/gimnastykę - teraz jestem po miesięcznej przerwie od jakiekolwiek treningu nie związanego z pływaniem
Z góry dzięki